En un partido de palaNo todo es cuestión de golpes ni de condición física. La dimensión mental, a menudo descuidada, puede marcar la diferencia en el momento decisivo.
Esto es lo que recuerda Jean-Michel Péquery, ex tenista profesional (top 180 mundial, francés top 25) y ex número 11 francés en pádel, ahora especializado en preparación mental de los jugadores.

A través de su serie de temas de coaching, aborda los factores psicológicos que influyen directamente en el rendimiento en la competición.
En este episodio, se centra en un fenómeno que todos los jugadores conocen, a veces sin siquiera darse cuenta: el crítico interno, esa vocecita que llega antes de los partidos importantes.

El día antes de un partido: cuando la vocecita se impone

Jean-Michel Péquery describe una situación común:
“El día antes de un partido importante, un jugador me llama: Jean-Michel, siento que no voy a estar a la altura. Estoy cansado, pegué mal en los entrenamientos… »

Esta observación no era la realidad, sino más bien la expresión de su crítico interno.

Esta vocecita a menudo se manifiesta antes de una fecha límite crucial, con frases como:

  • "Estás demasiado cansado."
  • "No estarás a la altura."
  • "No estás lo suficientemente entrenado."

El crítico interno: ¿enemigo o aliado?

Para Péquery, esto crítico interno No es un enemigo. Es un mecanismo de protección inconscienteCuando un partido es muy importante, esta voz aparece para señalar “peligro” e instar al jugador a prepararse.

Pero si se gestiona mal, este mecanismo se convierte en un auténtico obstáculo, bloqueando e impidiendo que el jugador se exprese plenamente en el campo.

Una herramienta práctica para gestionar tu crítico interno

Jean-Michel Péquery propone un método en tres pasos:

  1. Lugar cuando el crítico interno se manifiesta (a menudo antes de un partido).
  2. Dale las gracias, reconociendo que está tratando de protegerte.
  3. Recortarlo oponiéndose con un objetivo claro y positivo.

Ejemplos dados por Péquery:

  • “Sí, estoy cansado, pero puedo concentrarme punto por punto”.
  • "Sí, ayer pegué mal, pero hoy puedo ponerle algo de intensidad a las piernas".

La clave: el entrenamiento mental

Le crítico interno siempre estará presente. La diferencia entre un jugador que la padece y un jugador que la domina radica en la capacidad de transformar esta voz negativa en energía constructivaComo cualquier aspecto de la actuación, se necesita práctica: cuanto más practiques, más se convertirá esta voz en un aliado en tu actuación.

Para ir más allá y descubrir otras herramientas preparación mentalJean-Michel Péquery ofrece contenidos exclusivos y seminarios web gratuitos accesible a través de su sitio web: Pequery Coaching – Tu entrenador mental (Pestaña Inicio).

Lea Deutsch

Apasionado por Padel Desde 2018 con numerosas experiencias en comunicación y creación de contenidos, quiero compartir mi pasión contigo a través de mis escritos.

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