Claire nos ofrece ejercicios para calentar bien en el padel. Aquí hay 4:
Ejercicio 1: movilización articular
Realiza de ida y vuelta adelante / atrás con el stick para calentar tus hombros, haz 20 repeticiones (el ejercicio se puede hacer con una goma elástica)
Ejercicio 2: tragamonedas con palo
Ejercite el equilibrio y caliente las extremidades inferiores, haga repeticiones 10 en cada pierna
Ejercicio 3: sentadilla con palo
Calentando las extremidades inferiores, haz 10 repeticiones en cada pierna, el palo mantiene la espalda recta y trabaja los músculos posturales
Ejercicio 4: saltar la cuerda
¡Termina con 100 vueltas de saltar la cuerda o Air rope (sin la cuerda, imitando el movimiento) si no sabes cómo hacerlo!