La preparación mental Se está convirtiendo en un factor decisivo en el rendimiento de los jugadores de pádel. Entre la gestión de las emociones, la concentración y la confianza en los momentos clave, esta dimensión del juego se consolida como una verdadera palanca de progreso.
Esta es la observación de Jean-Michel Péquery, ex tenista profesional (top 180 mundial, francés top 25) y ex número 11 francés en pádel, que ahora apoya a jugadores de todos los niveles.

Convencido de que la mente es tan esencial como la técnica o la condición física, ofrece una serie de temas de entrenamiento mental para pádel.
El primero, dedicado a la construyendo la base mental, sienta las bases esenciales para gestionar mejor la presión y los puntos decisivos.

El mayor obstáculo no es técnico, sino mental.

Por supuesto, es fundamental trabajar los aspectos técnicos del juego: repetir la jugada. salidas de ventana, los bandejas, voleas o incluso globos. Pero, según Pequery, el verdadero bloqueo en la competición no viene de ahí.

La mayoría de los jugadores no dicen: "Perdí porque mi técnica no era buena". En cambio, dicen:

  • "Me faltó concentración."
  • "Perdí la confianza en mí mismo."
  • "Jugué pequeño en el momento importante".

En otras palabras, a menudo es la dimensión mental que enciende un fósforo.

Ejemplo concreto: un punto decisivo en la competición

Imagínese una semifinal de un P500El marcador es 5-5, 30-40, punto de quiebre en tu contra. En este preciso momento, la técnica no marcará la diferencia. Has practicado tu bandeja cientos de veces en los entrenamientos.

Lo que realmente importará será tu capacidad para:

  • Mantente lúcido,
  • Mantenga a su pareja comprometida,
  • controla tus emociones,
  • Sepa dónde centrar su atención.

Lo que depende de ti… y lo que no depende de ti

Para gestionar mejor estos momentos, Jean-Michel Pequery aconseja distinguir lo que es bajo tu control y lo que no es.

exemples:

  • ¿Ganar el partido? No, también depende del oponente.
  • ¿Eliges dónde colocar la pelota? Sí.
  • ¿Mantener una actitud positiva con tu pareja? Sí.
  • ¿Decidir si tensarse o relajarse después de un error? Sí.

Al tomar conciencia de esta distinción, afrontarás tus partidos con más serenidad y una mejor gestión de los momentos clave.

Siguiente: Aprender a gestionar el miedo a ganar

En su próximo tema, Jean-Michel Pequery abordará una sensación que todos los jugadores de pádel conocen: miedo a ganar¿Por qué, cuando vamos dos puntos por detrás, nos ponemos tensos y cometemos errores inusuales? Nos dará consejos específicos para convertir este bloqueo en fortaleza.

Para ir más allá y recibir contenidos de forma regular, así como la posibilidad de participar en seminarios web gratuitos, visita su sitio web: Pequery Coaching – Tu entrenador mental.

Franck Binisti

Franck Binisti descubrió el pádel en el Club des Pyramides en 2009, en la región de París. Desde entonces, el pádel forma parte de su vida. Se le ve a menudo recorriendo Francia cubriendo los principales eventos del pádel francés.

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