En el pádel de competición, las diferencias técnicas o físicas suelen ser mínimas. Lo que marca la diferencia es… manejo mental.
Entre los obstáculos más comunes, hay uno que todos los jugadores ya han experimentado: miedo a ganar.
Exjugador de tenis profesional (top 180 mundial, francés top 25) y ex Jugador de pádel francés número 11, Jean-Michel Péquery Hoy dedica su experiencia a preparación mental de los competidores.
A través de su serie de temas de entrenamiento, explica cómo comprender y superar este fenómeno que suele surgir al finalizar un partido.

Comprender la brecha entre lo consciente y lo inconsciente

Jean-Michel Péquery distingue dos partes esenciales en la actuación de un intérprete.

  • Le consciente, que representa la experiencia, la inteligencia y el conocimiento. Es quien planifica, anticipa y reflexiona.
  • lainconscientea la que Péquery llama el "jugador interno". Coordina los movimientos, contrae los músculos y permite que el movimiento se mantenga fluido y natural.

Para la mente consciente, tomar la delantera es una buena noticia: «¡Genial, voy a ganar!». Pero para la mente inconsciente, la idea de «terminar el partido» se convierte en una fuente de tensión. Se tensa, teme cometer un error y sofoca su impulso natural. Esta desconexión crea lo que llamamos la… miedo de ganar.

Cuando el éxito se vuelve intimidante

Jean-Michel Péquery relata la anécdota de un jugador que rondaba el puesto 300 del ranking mundial. Este jugador le confesó: «Jean-Michel, creo que en realidad no quiero ser fuerte». No era falta de motivación, sino más bien miedo al momento en que la victoria se volviera posible. La idea de fracasar en la etapa final le aterraba más que el deseo de triunfar.

Esto es precisamente lo que experimentan muchos jugadores de pádel: controlan su partido hasta el momento clave, pero la presión por terminarlo provoca una pérdida de claridad.

¿Cómo tranquilizar a tu subconsciente?

La solución no es repetir "tenemos que ganar", porque el inconsciente no entiende ese lenguaje. Necesita instrucciones sencillas, concretas e inmediatasPéquery aconseja:

  • Repítete a ti mismo: "Estoy jugando por un punto, no por todo el partido".
  • Establece una misión clara: céntrate en un área, involucra al compañero, mantente activo sobre las piernas.
  • Recuerda que aún hay puntos en juego y, por lo tanto, margen de error.

Ejercicio práctico de entrenamiento

Durante el entrenamiento, Péquery anima a los jugadores a considerar Cada punto como un minipartidoEl objetivo: darle a tu subconsciente una misión clara antes de cada intercambio. Este hábito te permite, llegado el día, evitar el pánico cuando te encuentras a dos puntos de la victoria.

Conclusión: Transformar el miedo en motivación

La miedo de ganar No es inevitable. Al comprender el papel del inconsciente y proporcionarle pautas sencillas, un jugador puede transformar ese momento de tensión en una ventaja para su rendimiento. Es una habilidad mental que se puede desarrollar tanto como la técnica o la táctica, y puede marcar la diferencia en un partido decisivo.

Para descubrir otras herramientas preparación mentalJean-Michel Péquery ofrece contenidos exclusivos y seminarios web gratuitos accesible a través de su sitio web: Pequery Coaching – Tu entrenador mental (Pestaña Inicio).

Lea Deutsch

Apasionado por Padel Desde 2018 con numerosas experiencias en comunicación y creación de contenidos, quiero compartir mi pasión contigo a través de mis escritos.

Sobre el mismo tema

Etiquetas