El entrenador mental Jean-Michel Pequeño te explica por qué los jugadores a veces se derrumban mentalmente durante padel y sobre todo te brinda estrategias para progresar mentalmente, mejorar la comunicación con tu pareja y gestionar el estrés durante la competición.

Te derrumbas mentalmente

“Entonces, ¿qué significa 'Estás desmoronándote mentalmente'? Tal vez tengamos que ponernos de acuerdo en esto, no significa solo que pierdes porque te desmoronas, te rompes las palas o porque estás al límite de los nervios.

Pero las razones por las que estás desmoronado mentalmente también podrían ser porque estás tan estresado que no puedes jugar, o porque estás muy frustrado con cómo va el partido. Te desmoronas mentalmente porque eres incapaz de tener una estrategia que te pueda llevar a ganar el partido, no tienes estrategia. Pierdes mentalmente porque al final la comunicación con tu pareja es desastrosa.

Y de hecho, todas estas razones te hacen perder el partido, pero todas estas razones se pueden trabajar y todas estas razones se pueden mejorar. Cualquiera que sea tu nivel de juego, durante el partido estarás sujeto a tomar decisiones, estarás sujeto al estrés, estarás sujeto a la comunicación con tu compañero, estarás sujeto a la frustración con el marcador.

Entonces, la idea es decirme que, en cualquier caso, desde el momento en que compito, tengo que saber reaccionar ante estos puntos y cómo gestionar mi estrés:

  • que tengo una idea con mi pareja sobre la forma en que nos comunicamos
  • que también tengo una idea sobre los planes de juego que podríamos implementar, que también sé cómo reaccionar ante la frustración de un partido”.

La mente es importante

“¿Por qué la mente es tan importante en padel ? Porque en comparación con otros deportes, padel Es un deporte en el que ganamos más puntos por los errores de nuestros oponentes que por nuestros tiros ganadores. un jugador como Federico Chingotto quien es un defensor excepcional, es conocido por los pocos errores no forzados que comete en un partido. No hace mucho vi una estadística que decía que cometió tres errores no forzados por partido. El resto del tiempo debes lograr un punto ganador. ¿Te das cuenta de lo difícil que es conseguir 100 puntos ganadores de 100 puntos jugados contra un jugador como él?

Y así, más allá del progreso técnico que hay que hacer para intentar alcanzar un mejor nivel, también tienes disponible todo este potencial, este potencial del juego interior de emociones que influirá, de una manera u otra, en tu nivel de un partido a otro. .

Veo muchos jugadores que tienen tiros increíbles, que son súper eficientes. Y cuando empieza el partido, error directo, error directo, error directo. Por qué ? Porque emocionalmente no pueden, porque están estresados, porque ya no pueden alcanzar un nivel mínimo. Y además, esto es aún más cierto cuando bajamos en la clasificación. Cuando miramos las categorías pequeñas, los primeros torneos, quizás el P25, nos damos cuenta de que la mayoría de los puntos que ganamos son errores no forzados o la mayoría de los puntos que perdemos son errores directos.

Cuanto más subimos de nivel, más diría incluso que, bajo estrés, los jugadores mantienen un nivel mínimo, lo que no ocurre en absoluto con los jugadores amateurs que, además de tener una técnica a veces más delicada que la Los jugadores más experimentados también tienen menos experiencia en la competición y quizás también menos conocimiento de lo que sucede dentro de ellos. Esta combinación de falta de competencia, falta de precisión técnica y además estrés y decisiones que tomar, significa a menudo que los primeros partidos no son fáciles para los jugadores amateurs.

Progresar mentalmente

“La buena noticia es que, al igual que tu técnica, progresar mentalmente es totalmente posible. Gracias a un mejor conocimiento, gracias a herramientas, procesos que te permiten prepararte correctamente para la competición, puedes tener grandes resultados. Y además, más allá de los resultados, creo que a muchos competidores también les permitiría disfrutar mucho más del partido, tener también una relación mucho mejor con su compañero y en el juego, reaccionar también de forma positiva. manera mucho más interesante. Si uno se mete en el frigorífico, ¿cómo puedo reaccionar?

Por tanto, debes prepararte mentalmente para todas estas eventualidades. Lo entendiste, el padel Es un juego muy mental y muy estratégico, donde no puedes ganar solo, también debes saber desempeñar un papel con tu compañero. Te hablaré de ello en los próximos vídeos. Hasta pronto !"

Para ver el vídeo, ¡está justo debajo!

Dorian Massy

nuevo seguidor de padelMe fascina este deporte dinámico que combina estrategia y agilidad. encuentro en el padel una nueva pasión para explorar y compartir contigo en Padel Magazine.