El pádel no es sólo cuestión de técnica o condición física. Tu cerebro juega un papel vital en tu rendimiento., tu toma de decisiones… e incluso tus lesiones. Desde la gestión del estrés hasta la elección estratégica, pasando por la capacidad de gestionar a un compañero o un partido que va mal, la mente está en todas partes.

Y, sin embargo, a menudo sigue siendo el gran olvidado en la formación.

Los errores mentales más comunes

1. El disparo tras la falta: doble castigo
Acabas de fallar una volea fácil. ¿Y qué pasa inmediatamente después? Te apresuras a “alcanzar”… y cometes un segundo error. La mente te está jugando una mala pasada: sales del momento presente.

2. El rival “insoportable”: ¿juegas contra él o contra ti mismo?
Algunos jugadores pasan el tiempo quejándose, ralentizando el juego o haciendo comentarios. Si te enojas, tú Ya no estás en tu juego, sino en el de ellos.. Resultado: tu nivel se desploma sin que tu técnica haya cambiado.

3. El socio culpable
“¡Ese lo tenías tú!” “¿Pero por qué estás jugando aquí?” :gestionar un socio es una dimensión esencial del pádel. Este deporte, que es esencialmente colectivo, puede convertirse rápidamente en una pesadilla mental si no existe la alquimia mental necesaria.

Cualidades mentales que marcan la diferencia

  • La resiliencia :volver tras un quiebre concedido o un set perdido, sin cambiar de actitud.
  • Lucidez :saber que sólo porque un oponente grita no significa que esté dominando.
  • Escucha activa :Entiende a tu compañero incluso si no tienen el mismo estilo de juego.

¿Cómo entrenar mentalmente?

  • En dando un paso atrás Después de cada partido: ¿Qué pasó en mi cabeza?
  • Imponiendote rutinas de concentración.
  • En Trabajar con un entrenador mental, como sucede cada vez más entre los jugadores de alto nivel.

Consejo extra: Graba tus partidas

Mira la repetición de un partido, No se trata solo de corregir un gesto. También se trata de observar tus tiempos muertos mentales, tus tensiones o tus reacciones tras un error. Tu lenguaje corporal lo dice todo.

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Franck Binisti

Franck Binisti descubrió el pádel en el Club des Pyramides en 2009, en la región de París. Desde entonces, el pádel forma parte de su vida. Se le ve a menudo recorriendo Francia cubriendo los principales eventos del pádel francés.

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