Período verano rima con sol, vacaciones, familia, amigos y padel. ¿Podemos realmente combinar todo esto sin quemarse físicamente

Aquí estamos. Verano y vacaciones. ¿Quieres disfrutar de largos días de sol, de la playa, de la piscina, del río o del lago, de amigos, de aperitivos y otras barbacoas, pero también de nuestro deporte favorito?

¿Podemos aprovechar todo? La respuesta es, por supuesto, sí. Pero tendrás que escuchar a tu cuerpo para evitar daños.

Quiero aprovechar al máximo los muchos torneos.

El verano es el período en el que se llevan a cabo la mayoría de los torneos, por lo que es el período en el que puedes mejorar tu clasificación. Para algunos jugadores, esta inversión financiera es rentable para la próxima temporada. Así que nada de excesos, una buena alimentación, un buen ritmo de sueño y padel, padel, padel, en modo torneo por favor.

Quiero aprovechar todo al máximo

En este caso nos encontramos con los bon vivants, a veces demasiado animados. Quieren disfrutar de todo. Levántese a las 6 a.m. para una mañana de barranquismo, aperitivo y pizza junto al lago. Por la tarde vía ferrata luego dirección al club de padel para un partido que seguirá con un aperitivo seguido de mejillones y patatas fritas. Noche de baile local y luego discoteca al aire libre hasta las 4 am. ¡Y es así todos los días! Si pudiéramos mantener este ritmo sería perfecto pero muchas veces el cuerpo dice “basta” si todas estas actividades se realizan al 200%. Así que consejo: un máximo de actividades sí, pero con un ritmo menos intenso para disfrutar de todo, todos los días.

Quiero disfrutar sin romper 

Esta es la fase más complicada de todas. Conocer tu cuerpo lo suficiente como para gestionar tus vacaciones lo mejor posible. Si en tu vida no has empujado tu cuerpo más allá de sus límites, quizás todavía no te conozcas completamente a ti mismo. En resumen, las vacaciones se componen de tiempos programados y no programados. Y para disfrutar de todo, sin roturas, hay que arreglárselas.

Un ejemplo: si has decidido jugar padel por la noche, si es un partido “divertido” está bien, pero si es un torneo, tendrás que protegerte de antemano. El día anterior, recuerda dormir bien por la noche sin exagerar. Durante el día, realiza actividades que no te supongan demasiado esfuerzo, protégete del sol, hidrátate bien (con bebidas no alcohólicas por supuesto), en definitiva, prepararse para el esfuerzo físico que deberás realizar y esto 24 horas antes de dicho esfuerzo. Una vez finalizado el torneo, si el día siguiente no requiere especial concentración, adelante, tómate un respiro.

A menudo se puede escuchar que las personas regresan de vacaciones aún más cansadas que cuando se fueron. Esto es cierto por muchas razones.

En primer lugar porque a veces no hacemos nada con nuestros días, el cuerpo suelta la presión y acabamos cansados ​​de habernos recuperado. es positivo

El otro tipo de vacaciones es no dejar de imponer un ritmo al que no estamos acostumbrados. En lugar de metro, trabajo, deporte y sueño, son varias y variadas actividades, natación, salidas y padel a fondo. Terminas agotado, pero bueno, diciéndote que te has beneficiado. Y eso también es positivo. A cada uno sus propias vacaciones mientras haya padel !

Una última cosa: ven a descubrir las diferentes discotecas en las que te alojas, siempre hay algo que puedes contar a tus amigos después. ¡Vamos!

Julien Bondia

Julien Bondia es profesor de padel en Tenerife (España). Columnista y asesor, te ayuda a jugar mejor a través de sus tutoriales y artículos tácticos/técnicos. padel.

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