La práctica es buena, el juego es muy bueno, pero estirarse después de un entrenamiento o un partido, es muy bueno. Y cuando envejecemos es mejor tomar los estiramientos en serio porque la recuperación es mucho más larga que para un adulto menor de 30 años.
Aquí hay un ejercicio para lograr estirar estos atributos encantadores que solo otros pueden ver.
Le recomendamos que haga este estiramiento durante 10 segundos con repeticiones 3.
Precaución: este ejercicio también se puede realizar de pie apoyado contra una pared y doblando una de las dos piernas. Puede ser peligroso y crear lesiones en la rodilla, por eso preferimos la posición supina.
fuente: padelcandidato