Vamos a hacer una confesión: al lanzar una encuesta sobre un tema tan doloroso e íntimo como las lesiones, pensamos que desanimaríamos a muchos de nuestros habituales. Y, sin embargo, 158 de ustedes respondieron a nuestro cuestionario detallado, que contenía palabras bárbaras y evocaciones como tendinopatía, epicondilitis, trauma testicular, etc.

Mejor, has ido más allá de nuestras preguntas añadiendo lesiones que no habíamos mencionado, hablándonos de tus llagas más rebeldes y compartiendo tus consejos para tratarlas. Esto merece MUCHAS GRACIAS de nuestra parte por el tiempo dedicado y la confianza que nos ha mostrado.

Pero entremos ahora en los detalles de este tema que alimenta muchas conversaciones entre jugadores de padel.

¿Las mujeres se lesionan con menos frecuencia?

■ 90% hombres.- Desafortunadamente, este es un hallazgo recurrente: las mujeres son una minoría muy pequeña entre nuestros encuestados, pero también entre quienes practican padel. Sobre las lesiones, solo el 10% de las respuestas provienen de damas y el 90% de caballeros. ¿Tendrían estos últimos una mayor propensión a hablar de sus lesiones ya quejarse de ellas? ¿A menos que las mujeres sean más resistentes, un poco menos temerarias, más conscientes de sus límites y, por lo tanto, menos lesionadas? Gran pregunta.

■ Juegas mucho.- Las personas que nos contestaron juegan mucho ya menudo. Como muestra el siguiente gráfico, más del 46 % de nuestros encuestados juegan entre 10 y 20 horas al mes, o al menos dos sesiones a la semana; y casi el 25% de los jugadores hacen más de 20 horas de padel por mes ! Así que son verdaderos aficionados. En general, casi el 95% de los encuestados juegan más de cuatro horas al mes. Y cuanto más juegas, más te arriesgas a lesionarte...

■ Edad del capitán.- La edad de nuestros encuestados oscila entre los 21 y los 73 años, con una media de 40 años. Los grupos de edad menos representados son los mayores de 55 años y los menores de 30. No podemos deducir de ello que estos grupos de edad se lesionen menos que los demás, porque también son los menos representados (junto con los menores) entre los jugadores de padel y sin duda también entre los lectores de Padel Magazine. No es menos cierto que los treinta, cuarenta y jóvenes cincuentones son los más numerosos entre nuestros encuestados.

Dolor en la parte inferior del cuerpo padel

■ Las piernas más que la cabeza.- Las personas mayores pueden recordar el programa de juegos”cabeza y piernas“, que en las décadas de 1960 y 70 combinó pruebas cerebrales y físicas. En padel, incluso si tienes que pensar mucho, es más frecuente piernas que nos lastimamos: el 29,1% de nuestros encuestados ya ha sufrido una lesión en la pierna y el 25,9% rodilla. Si sumamos el 29,1% de tobillos llagas y 2,5% lesiones en el de varios colores, vemos que la parte inferior del cuerpo sufre en el padel. Sobre todo porque en la categoría "otros", algunos encuestados mencionaron lesiones en el pantorrilla, Au garra, Au tendón de Aquiles, Para aductores o arco del pie. En resumen, la parte inferior del cuerpo es la primera ubicación de sus lesiones.

Por otra parte, las lesiones en el tête preocupan al 12% de los jugadores, es decir, casi uno de cada ocho. La causa más evidente es un impacto contra una pelota, una pala, una ventana, una valla o el suelo. Uno de vosotros incluso se rompió un diente mientras jugaba, otros sufrieron lesiones en los ojos, siempre tras los impactos.

■ Brazo grande vs brazo pequeño.- Como en cualquier deporte de pala, el brazo está en gran demanda padel. Esto es aún más cierto en el caso de palas que pesan una media de 370 gramos que en las palas de bádminton o tenis de mesa. El 52,5% de vosotros reconoce haberse lesionado ya el brazo dominante y el 2% el brazo no dominante; esto por supuesto incluye el codo, los épaules, la principal y el muñeca.

■ Espalda completa.- Sabiendo que las tres cuartas partes de la población tienen dolor de espalda baja durante su vida adulta, no es de extrañar encontrarlos en un rastro de padel. La buena noticia es que las lesiones de espalda por padel afortunadamente no preocupan al 75 % de los jugadores, sino a “solo” el 27,8 %, que ya es mucho.

■ ¡Ay! En el límite entre la parte superior e inferior del cuerpo de los caballeros, el testículos a veces están expuestos a golpes bajos, ya sea cuando un oponente los golpea directamente o después de un rebote. Cinco de nuestros encuestados, o el 3,2 % de nuestra muestra, han sufrido un percance de este tipo que, en el peor de los casos, puede llegar a provocar una hemorragia. Otros han sufrido “bursitis”, pero estas inflamaciones afectan a otras becas, situadas a nivel de las articulaciones.

Tendinitis, estrella de las llagas

Después de localizar las dolencias, entremos en detalles de las dolencias que más sufren los jugadores de padel.

■ Tendinitis.- Esta inflamación es la estrella de las lesiones entre los jugadores de pala. EL padel no es una excepción. Según tus declaraciones, 71 de nuestros 158 jugadores ya han sufrido, es decir casi el 45%. El principal remedio para esto es el descanso. Incluso el número 1 del mundo Juan Lebrón no es la excepción y tuvo que renunciar a varios torneos este año.

Y entre los tendinitis, el más común en padel es epicondilitis tendinitis externa o del codo, una reacción inflamatoria del tendón que conecta los músculos del antebrazo con el epicóndilo. El 26,6 % de nuestro panel lo sabe muy bien...

■ Esguince y torcedura.- El tercer lugar de nuestro podio lo ocupan los esguinces y distensiones, que el 21,5 % de ustedes ya ha sufrido. El del tobillo es por desgracia un clásico. padel, a la que nuestro colega Julien Bondia ya ha dedicado un artículo para leer aquí. En ocasiones es favorecida por pistas sin arena aparente, aclamadas por los jugadores pero no exentas de inconvenientes. El esguince o la tensión a menudo tardan en sanar y pueden provocar fragilidad y riesgo de recurrencia.

■ Lágrimas y dolor de espalda baja palo en un pañuelo de bolsillo: el 18,4% de ustedes ya se ha desgarrado los músculos, mientras que el 17,7% sufre de dolor de espalda, a menudo crónico. Y el 3,2 % de nuestros encuestados tiene que soportar una hernia de disco, la mayoría de las veces lumbar (parte baja de la espalda), pero a veces cervical. La hernia es también una patología muy frecuente en adultos entre 30 y 55 años, el grupo de edad mayoritario en padel.

■ De todo, un poco.- Entre las otras lesiones más comunes del padel, dos están vinculados a impactos en el suelo, contra las vallas o una pala: el quemaduras en la piel (17,1%) y heridas, abierto o no (16,5%). Sigue, en esta dolorosa lista, el alargamientos (11,4%), el daño de menisco (7,6%), el roturas de ligamentos (5,7%) o tendón de Aquiles (3,8%). Entonces venga el fracturas (4,4%) y trauma testicular (3,2%) que ya hemos mencionado anteriormente.

A este “perverso” inventario, algunos de vosotros habéis añadido los siguientes divertidos, a veces con nombres poéticos: catarata postraumática, síndrome rotuliano, tortícolis, ojo ensangrentado, diente roto, rotura de fascia, desinserción muscular, lesión del manguito rotador, etc.

Hospitalizaciones y operaciones a veces necesarias

■ Hospitalizaciones raras.- A la pregunta “¿Alguna vez ha sido hospitalizado después de una o más lesiones relacionadas con padel ?”, afortunadamente recibimos una gran mayoría de respuestas negativas. Pero algunos a veces han tenido que ir brevemente a la sala de emergencias, o incluso permanecer un día, dos días o tres en el hospital. El caso más grave requirió una hospitalización de seis semanas para uno de nuestros encuestados: un hombre de 44 años que juega de 10 a 20 horas al mes y que ya había sufrido lesiones en el brazo, la espalda, la rodilla y la cabeza.

■ Algunas operaciones.- En algunos casos, no hay más remedio que ir a la mesa de billar y operarse. Este es el caso de una minoría entre nuestros encuestados, por las siguientes causas: hernia inguinal (dos jugadores), ligamentos de la rodilla (tres jugadores), menisco (dos jugadores), operación del nervio óptico después de un balón en el ojo, puntos en la cabeza o en otro lugar (cuatro jugadores), rotura del tendón de Aquiles (dos jugadores), fractura del maléolo y rotura del ligamento tibioperoneo, desgaste del cartílago de la rodilla.

En conjunto, estas operaciones aún afectaron al 10% de nuestro panel. Un porcentaje probablemente superior a la media por una sencilla razón: ¡los que han sufrido lesiones responden más que los que no se sienten preocupados!

En la siguiente parte de esta encuesta, entraremos en los detalles de sus testimonios, evocando esas lesiones recurrentes que más le molestan y sus diferentes formas de combatirlas o lidiar con ellas.

Hasta entonces, vuelve a sumergirte en nuestras encuestas anteriores. AQUÍ.

Y para profundizar en la cuestión de las lesiones, recomendamos leer artículos del Dr. Pierre-Olivier Ferrand en Padel Magazine.

Después de 40 años de tenis, Jérôme cae en la olla de padel en 2018. Desde entonces, piensa en ello todas las mañanas mientras se afeita ... ¡pero nunca se afeita pala en mano! Periodista en Alsacia, no tiene otra ambición que compartir su pasión contigo, ya sea que hables francés, italiano, español o inglés.

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